〇〇しながらダイエット

こんにちは、

今回は、数分あれば簡単に

できるダイエットの話をします。

痩せるためにランニングをしたり

ジムにいったりしようとすると

時間がかかりますよね。

忙しくてそんな時間がない･･･

そんな何時間も頑張れない･･･

という人におすすめな

ダイエットです。

何かをしながらするダイエットも

隙間時間にやるダイエットも

立派なダイエットの一つです。

やらないよりもやること。

これを知れば

少しの時間でダイエットができ

いつの間にか

お腹痩せしている･･･

しかも腹筋まで鍛えられている･･･

気付いたころには

ポッコリお腹はいないはず

スッキリとしたお腹に

なっていますよ

綺麗なお腹をゲットでき

周りからは

「羨ましい･･･」の声が･･･

いろんな人から

なんでそんなにスタイルがいいの？

と褒められます。

ピッチリとしたタイトスカートを

はいて自慢のお腹を見せながら

堂々と歩く･･･

幸せですよね･･･。

 

でももしこれを知らなければ

いつまででも

時間がないことを言い訳に

ダイエットは後回し。

また明日から頑張ろう

とあと何回言うことに

なるのでしょう。

いつまでたっても

理想の体型とは程遠く

頑張ろう！と思っても

続くのは数日だけ･･･

自分のぽっこりお腹を見て

悲しくなる日常が

一生続くことになります。

そんな未来だけは

避けたいですよね。

そんな今回お伝えするダイエットが

これです。

テレビを見ながらダイエット

器具などもいらないので

とても簡単に実践できます。

どのようにやるかというと

①床に両足を伸ばして座る。

　両手は身体より後ろに置く。

②脚を胸の高さまで上げ、軽く膝を曲げ、

　そのまま五秒キープ。

　脚は床と平行になるように上げる。

これを５回繰り返す。

下腹に力が入っていることを

意識してください。

簡単なダイエットエクササイズですが

結構お腹の筋肉を使います。

これならテレビを楽しみながら

ダイエットもできて

まさに一石二鳥。

今日からテレビを見るときは

これを実践しましょう！

毎日数分でも継続して

行ってみてください。